国家喊你减肥，看包头人如何“享”瘦

今年全国两会期间

“体重管理”成为热议话题

国家卫生健康委启动

“体重管理年”行动

减肥从个人“小事”转变为

推动健康中国建设的“大事”

在全民健康中

体重管理逐渐成为新风尚！

包头年轻人流行哪些减肥运动？

“青年π问答”

Q：您为什么下定决心减肥了？

A:市民吴先生

过去也尝试过各种减肥方法，但最终成效都不太明显，自己也没能坚持下来。从去年开始，体检的几项指标就显示异常，觉得减重这件事已经刻不容缓了。

Q：您是怎样控制体重的？

A：大学生小王

以前总是喜欢吃一些高热量的食物，导致体重不断上升。现在我减少了点外卖和喝饮料的次数，大幅增加了蔬果在饮食中的比例。通过科学饮食，不仅体重降下来了，整个人也感觉充满了活力。

Q：您给减肥的人一些什么建议？

A：医生戴先生

科学饮食是体重管理的关键。尽量减少油炸食品、甜点、含糖饮料等高脂肪、高糖食物的摄入，这些食物过量食用非常容易导致热量超标。同时，可多选择燕麦等全谷物、红薯等根茎类蔬菜以及绿叶蔬菜和低糖水果的摄取，这些不仅可以增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有助于消化和排泄。

Q：您给减肥的人推荐哪些运动？

A：健身教练王先生

青壮年每周至少要坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，同时搭配2~3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。将有氧运动与力量训练有机结合，能够达到最佳的减肥塑形效果。

目前

包头市已有18家医疗机构

增设体重管理门诊、减重门诊

为市民提供专业、科学的体重管理服务

满足市民对体重管理的需求

信息来源于包头市卫生健康委员会

每个人都要当好

管理自己体重的“第一责任人”

让我们一起行动起来

保持健康体重

找回自身好状态！

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监制：梁学东

策划：周旭 崔智阳

文案：崔智阳

漫画/制图：高 轩