否认是什么意思（心理防御机制——否认）

否认是我们生活中比较常见的一种防御机制，是指当我们遇到难以接受的事情或情感时，为了逃避痛苦，将不愉快的事件否定来获取心理上的安慰。

举个例子

我的一个朋友，每当别人质疑或者批评他的时候，第一反应都是：“我没有，不是这样的。”

再比如稍微复杂一点的，1997年香港金融风暴，大部分股票跌破了天际，很多刚知道这个消息的人，第一反应是这不可能，以此来给自己一个缓慢接受的过程。

再就是有一位老爷爷每天吃饭时都准备两副碗筷，但其实他的老伴已经去世好几年了，他的内心一直不愿接受现实，所以不停地欺骗自己，否认另一半已经去世的事实。

这样看来，否认的防御机制有点像自欺欺人，但目的还是为了保护自己不受伤害。合理运用否认可以在某些方面有效地保护我们，使我们更好地面对生活，但过度使用也意味着我们自身还不够成熟，毕竟否认的本质是逃避，并不利于我们解决问题，该面对的还是要面对。

所以，说到任何一个防御机制，都没有绝对的好与绝对的坏，当我们了解防御机制的时候，不是为了使用它，也不是为了避免它，而是当生活中这些防御机制出现的时候，我们能够意识到，自己正在使用防御机制，去感受它并且接纳它，那就很好了。

下一期我们来分享【合理化】